Schwangerschafts-yoga

Schwangerschaft und Geburt stellen Schwangere körperlich und mental vor ganz besondere Herausforderungen. Yoga kann in diesem Prozess unterstützen und helfen, mit diesen Herausforderungen umzugehen. Während den Yogastunden nehmt ihr euch Zeit für euch selbst und euer Kind und schafft damit eine liebevolle Basis für Schwangerschaft und Geburt.

Mit auf die Schwangerschaft angepassten Asanas kräftigt ihr euren Körper, lindert allfällige Schwangerschaftsbeschwerden und nehmt euren Beckenboden bewusst wahr. Mit ausgewählten Yogastellungen helft ihr dem Kind eine optimale Position für die Geburt zu finden. Geführte Meditationen stärken das Wohlbefinden. Hinsichtlich der Geburt erlernt ihr Entspannungs- und Atemtechniken, welche in den Wehen unterstützen können. 

Das Schwangerschaftsyoga begleitet euch durch die Schwangerschaft und bereitet körperlich und mental ideal auf die Geburt vor.

AKTUELLE KURSE:

1. Offene Yoga-Gruppe: startet am Freitag. 13.06.2025

Jeweils am Freitag, 17-18 Uhr 

Kursort: an der Kiesstrasse 12

Offener Kurs in Kleingruppen

Ab ca. 20. SSW 

Keine Yoga-Vorkenntnisse nötig 

Kosten: CHF 220.00 für 6x

2. Begleitet durch das letzte Trimenon - Vorbereitet für die Geburt

Jeweils am Donnerstag, 10:30-11:30 Uhr 

Kursort: Geburtshaus Winterthur

Geschlossener Kurs in Kleingruppen (max. 6 Teilnehmerinnen)

Ab ca. 28. SSW (3. Trimenon)

Keine Yoga-Vorkenntnisse nötig 

Kosten: CHF 220.00 für 6x